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荒木 小泉 杉浦 反田 伊藤 小幡 壁谷 知識 野田

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小外×3 ペース走

1年野田です。この投稿をした日時は実は1/17で1週間遅れております、申し訳ございません。私は先週末に成人式を迎え楽しいひと時を過ごしてまいりました。トライアスロン部には現在在籍していない着物女子が新鮮で満足でした。笑 テストを終えたらまた一からコンディションを上げていきたいと思います。 野田

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10000m ペース走(last 2km free)
a 3:50/km b 4:10/km

 本日は成人の日、祝日です。12/24(天皇誕生日の振替休日)に祝日はライトがつかないことを知ったので、本日は午前中に練習を行いました。太陽が出ていて若干暑さを感じる中での練習は久しぶりで気持ちよかったです。上裸で走る人がいるくらい暖かかったです。
 正月休みからなかなかコンディションが上がらず不甲斐ない走りばかりしている僕ですが、今日も途中で腰が痛くなり一周スキップしてしまいました。ちゃんと走っている人に申し訳ないです。昨日のバイク練でも腰が痛んだのでおそらく練習不足だからです。
 さて、2月下旬にはカーフマンがあります。僕は運よく学生選手権の出場資格がないのでエイジで出場する予定です。まだまだエントリー間に合いますので、1月、2月のモチベーションを維持するためにぜひエントリーしましょう。特に今年度レースに出ていない人はバイク後のランを経験して来シーズンに備えて欲しいです。

小幡

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members 小幡 壁谷 荒木 小泉
menu 学連周回(かぼちゃの気持ち)*2

新年、あけましておめでとうございます。
どうも、年末年始雑魚メンタルを遺憾無く発揮しまくっていました、一年荒木です。


今日は学連周回のパック走1周と追いつき走1周しました。
先週、某先輩にエクスプレスから鈍行列車に格下げを言い渡された私荒木にとっては今日のメニューは非常に強度が高くいいトレーニングになりました。
(びっくりするくらいどうでもいいことですが、ずみは本人曰く停まらない普通列車らしいです笑)
先週に引き続き「心が裂けたがってるんだ。」、いわゆる「ここさけ」の状態で頑張ったおかげで学連周回のセグメントでは自分史上二位の記録を出すことができました、ありがとう小幡リニモ!!(引用 かべやかぶととのライン)

そういえば、このセグメントの名前はmenuに書いたように「かぼちゃの気持ち」です。
これはあるOGの方が命名してくださったのですが、これに関して物申したいと思います。
怒らないで聞いてください、、未だにスーパー意味不明です(~ ~)
個人的にはパプリカ周回がいちばん好きです笑

最後に、本日の練習から練習風景をツイッターにアップし始めました。
えらにゃあの知名度を上げるとともに多くの人にトライアスロンに興味を持ってもらい部がより賑やかになっていけばと思います。
部員の皆様、ご協力よろしくお願いいたします。

追伸
かぶとさんはずみよりも道を間違えます。。

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メニュー
レペティション 1000 x 5 7min/本
メンバー
池田 小泉 杉浦 反田 伊藤 大森 小幡 壁谷 知識
新年初めてのラン練習でした
冬休みをはさんだおかげで膝の調子はだいぶよくなったと感じました
今年はトライアスロンとフルマラソン完走を目標にがんばります
杉浦


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メニュー:小幡緑地周回×5 デュアスロン1-3-1
メンバー:小幡 壁谷 荒木 小泉

あけましておめでとうございます!壁谷です
2019年もえらにゃあをよろしくお願いします。

今日は練習初めで、バイク練+ブリック練をやりました。
まだまだ呼吸は楽だけど、ペースを上げられないのでローラーで筋力アップ頑張ります。

帰った後はご飯食べて(自炊)、お昼寝(爆睡)という赤ちゃんみたいな生活してます。(笑)
でも疲労回復にはこれが一番いいらしいです。(栄養とってから睡眠)

温かいお風呂にも入って明日からも頑張りましょう!

P.S.荒木エクスプレス2018は本日をもちまして鈍行荒木線に変更となりました。ありがとうございました。