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2km毎の build up
A 4:10 4:00 3:50 3:40 free
B 4:30 4:20 4:10 4:00 free
C 4:30 6kmペース走

本日はビルドアップを行いました。久方ぶりのビルドアップなので3:40ペースで回れるか心配なところがありましたが無事走ることができ、成長を感じました。しかし最後は4周であきらめてしまいました。もう少し頑張ります。

今週末はGW合宿があり、5/7には5000TTがひかえています。各自タイムを縮められるように体力を磨きましょう。

今年は1年生(+3年生)がたくさん入りました。うれしいことです。

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