FC2ブログ

Entries

6/4

メニュー (山の上)
⑴ビルドアップ走 8000m
2000mごとに10s/kmペースアップ
a 3:55〜3:25
b 4:15〜3:45
c 4:30〜4:00
⑵流し 100m × 3

今日は強度高めのビルドアップでした.
自分は大会後なので参加してませんが
余裕ある人が声かけしてたりしていい雰囲気でした.プール使えない分,ランバイクを頑張りましょう.

ランパートとしては,メニュー後のクールダウンを徹底して怪我を最小限にしたいです.
ランパートとしても声かけしていこうと思います.

最近部室が賑やかです.
窮屈 汚い 臭いの3Kなんて言わないでください.
とても賑やかです‼︎
壁谷


スポンサーサイト