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北條 マー 小笠原 鈴木 小幡 伊藤 知識 川澄 岡村 反田 荒木 大森
W-up
IM 100*4
Kick 50*10 1-5free/6-10fly
Pull200*4 form (rest 10" )
Drill50*8
Swim 100*4*3 3H/1E (2’00-3’00)
50*8 floating start (1'15)
Down
Total3700+

久しぶりのプール練。あっowsばっかやってたんだなーって思ったあなた!違います。休んでただけです。もちろん他の部員はowsちゃんとやってますよ。私だけです。いつもどおりのやつです。すみません。

もうすぐ蒲郡。もうジタバタしても変わりません。( ̄◇ ̄;)しっかり体のケアして万全の調子で臨みましょう!
川澄
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