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7月2日

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小笠原 マー 伊藤 大森 小幡 知識 反田 荒木 池田 小泉 杉浦
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ビルドアップ走8000m
a4:00-3:50-3:40-free
b4:10-〜
c4:20-〜

今日はいつもより人数が少なめでした。bで走ったのですが、aの3:40はとても間に合いそうにありません。もっと体力をつけたいと練習の度に感じます。
7月に入り気温が一段と上がったような気がします。夏バテのせいか体重が3kgも落ちてしまいました。練習の前後にしっかりエネルギーを補給して元の体重に戻します。

杉浦
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